면역요법이란
현재, 일반적으로 행해지고 있는 암 치료는, 3대 치료라고 불리는 외과 치료(수술), 화학 요법(항암제 등), 방사선 치료의 3가지입니다.이 3대 치료에 더해 최근 「네 번째 암 치료」로 주목받고 있는 것이 면역 요법입니다.
면역요법은 인간에게 원래 갖추어져 있는 면역이라는 시스템을 이용한 몸 안에서 암에 접근하는 치료법입니다.
면역이라는 말은 여러분들의 대화 속에서도 평소에 무심코 쓰이는 경우가 종종 있을 것 같습니다.개념으로는 병원균이나 바이러스, 꽃가루, 먼지 등의 「외적」이 몸에 들어가려고 하는 것을 막거나 들어온 것을 배제하려고 하는 등 몸이 그것들에 침범당하지 않도록 하는 기능을 말하는 것으로 인식되고 있다고 생각합니다.
바로 면역이란「외적이 아닌 것」과「외적」을 구별하여 몸 속으로 침입, 발생한 「외적」을 배제하려는 누구나 타고난 몸의 시스템을 말하며, 주로 혈액 속 백혈구가 그 역할을 담당하고 있습니다.
체내에 일상적으로 발생하는 암의 근원이 되는 이상세포도 「외적」이라고 할 수 있습니다.정상 상태에서는 이 매일 발생하고 있는 암세포도 면역 체계에 의해 배제됩니다.이 면역 체계의 강도와 암세포 보호 강도의 균형에 따라서 암이 배제되지 않을 수 있으며, 이런 경우 암세포가 계속 증식하고 그 결과 암이 된다고 합니다.
이 면역체계의 강도 조절을 인적으로 하여 암 치료에 응용할 수 없을까 하는 관점에서 연구, 개발되어 온 것이「면역요법」입니다.
암 3대 치료가 수술·항암제·방사선 같은 외부의 힘을 빌려 암을 치료하는 반면 면역요법은 원래 몸에 갖춰진 면역체계를 이용해 암과 싸웁니다. 면역요법은 다른 치료와 비교하면 효과를 확인할 때까지 길고 서서히 효과가 나타나기 때문에 효과가 약하다고 판단되기도 하지만 효과가 나타난 경우에는 장기간 지속된다는 특징이 있습니다.
이것이 면역요법의 매우 뛰어난 점 중 하나입니다.면역요법은 치료받는 분들이 가진 면역력을 이용한 치료이므로 체력이 좋고 면역체계가 쇠약해지지 않은 상태(병의 이른 단계)에서 사용하면 더 높은 효과를 거둘 수 있다고 합니다.
많은 면역요법은 다른 암 치료에 비해 부작용이 적은(약함) 것도 장점으로 꼽힙니다.또한 수술·항암제·방사선과 같은 외부의 힘을 이용한 3대 치료와는 작용기전이 전혀 다르기 때문에 3대 치료와 조합하여 시행할 수 있습니다.
또한 3대 요법의 약점을 보완하는 경우가 많아 병용을 실시하는 치료법으로서는 궁합이 좋기 때문에 집학적 치료로 조합하여 사용하는 것도 가능합니다.
면역요법은 면역체계나 이와 관련된 세포를 이용하여 시행하는 치료법의 총칭으로 착안점의 차이에 따라 몇 가지 치료법으로 더 나눌 수 있습니다.
예를 들어 면역체계를 담당하는 세포를 강화하여 시행하는 치료를 「면역세포요법」, 체내 면역세포를 자극하여 시행하는 치료법을「백신요법」 등으로 분류됩니다.
요법의 해석을 넓히고 건강 식품이나 마사지 등을 통해 면역 균형을 조절하는 것도 포함될 수 있습니다.
면역요법은 크게 두 가지 방법으로 나뉩니다
면역요법이란 원래 가지고 있는 생체의 면역기능을 높임으로써 여러 질병을 치료, 극복하는 것을 목적으로 한 것입니다.
하나는 면역반응을 일으키는 물질을 직접 접종하거나 섭취함으로써 신체 속에 존재하는 면역계를 자극하고 활성화하는 것으로 능동 면역요법이라고 불립니다.이것은 백신 요법이나 사이토카인 요법 또는 넓은 의미에서 건강 식품의 종류도 해당됩니다.
또 하나는 면역반응을 담당하는 림프구 등을 몸 밖에서 활성화했다가 다시 몸에 다시 되돌리는것으로 수동면역요법이라고 불립니다.이것은 림프구를 체내(생가)에서 한 번 체외(키우는 집)로 내보내고 (입양) 활성화해서 되돌린다고 해서, 「입양면역요법」이라고도 불립니다.
면역력을 높이는 식사란
면역력이란
면역력이란 「질병을 극복할 수 있는 힘」을 말합니다.면역은 한 번 병에 걸리면 다시는 걸리지 않거나 저항을 할 수 있는 생체 반응입니다.인플루엔자 바이러스나 병원균 등 몸에 이물질이 체내에 침입하면 몸의 면역체계가 작용해 침입한 이물질로부터 몸을 보호해 줍니다.또한 체내에서 발생한 암세포 등에도 대응합니다.즉, 면역력이 낮아지면 암이나 독감 등 다양한 질병에 걸리기 쉬워진다는 것입니다.
그러면 질병에 걸리지 않게 하기 위해서 면역력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
면역력에 중요한 장
최근 면역력을 높이기 위해 장이 중요한 기능을 하고 있다는 것이 밝혀지고 있어 전 세계 연구자들의 주목을 받고 있습니다.
장은 입으로 먹은 음식을 소화하고 흡수하는 곳인데 외부에서 체내로 들어온 식품과 함께 바이러스나 병원균 등이 침입할 위험이 높은 곳이기도 합니다.그렇기 때문에 장 벽 안쪽에는 면역을 담당하고 있는 면역세포들이 집중되어 있고 우리 몸 전체 면역세포의 약 70%가 장에 모여 있는 거죠.게다가 소장 벽에 존재하는 파이엘판에서는 면역세포에 몸에 해로운 이물질을 학습시켜 훈련시키고 있다는 사실도 밝혀졌습니다.훈련된 면역세포는 장에서의 면역에 관여할 뿐만 아니라 혈액의 흐름을 타고 온몸으로 옮겨져 병원균이나 바이러스를 공격합니다.
그렇기 때문에 면역력을 높이기 위해서는 장 상태를 좋게 하는 것이 중요한 포인트가 됩니다.
면역력을 높여주는 영양소
앞서 말씀드린 것처럼 면역력을 높이기 위해서는 장 환경을 개선하고 그 기능을 활발하게 하는 것이 중요합니다.
그러기 위해서는 먼저 영양 균형 잡힌 식사를 하는 것. 그리고 규칙적으로 식사를 해야 장이 활발하게 움직이기 시작합니다.아울러 요구르트 등 발효식품 외에도 식이섬유, 올리고당 등 영양소는 장내 세균총을 개선하여 면역력을 높여주므로 적극적으로 섭취하도록 합니다.
또 면역세포 자체를 활성화시키는 데 필요한 영양소도 있습니다.단백질은 세포의 주요 성분이므로 두부, 고기, 유류 등 양질의 단백질을 섭취함으로써 면역세포의 기능을 좋게 해줍니다.게다가 비타민 A와 비타민 E 등 비타민류, 아연과 셀렌, 구리, 망간 등 미네랄류, 콜레스테롤 등도 면역세포 강화에 필수적인 영양소입니다.
또한 와인이나 커피에 많이 함유된 폴리페놀류, 정어리나 전갱이 등 푸른 생선에 많이 함유된 n-3계 다가불포화지방산, 항산화 작용이 있는 비타민C나 비타민E, 몸속에서 비타민A로 변하는 베타카로텐 등도 면역력을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다.
다양한 성분이 면역력을 높이는 데 효과가 있는 것으로 나타났지만 장내 환경도 면역세포의 기능도 사람마다 크게 다릅니다.그렇기 때문에 어떤 특정 식품을 먹으면 면역력이 높아지는 것은 아닙니다.또 어떤 사람에게 효과가 있었다고 해서 다른 사람에게도 효과가 있다고는 할 수 없습니다.면역력을 높이는 효과가 있는 영양소를 의식하면서도 균형 있게 먹는 것이 가장 중요합니다.
면역력을 높이는 식품·식사
버섯
면역력을 높이는 효과가 특히 높은 식품을 소개해 드리겠습니다.
버섯에는 장 기능을 좋게 하는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력을 높이기 위해서는 추천하는 식품입니다.게다가 그뿐만 아니라 버섯에 들어있는 식이섬유인 베타글루칸이라는 성분은 소화 흡수가 되지 않고 그대로 장 면역세포에 작용하기 때문에 면역력을 높이는 효과가 있다고 알려져 있습니다.게다가 암 예방과 장내 환경을 개선하고 변비를 해소하는 효과도 있습니다.
발효식품
장내에는 많은 장내 세균이 서식하고 있습니다.유산균이나 비피더스균 같은 유익균이 늘어나면 장의 기능이 좋아지고 반대로 유해균이 늘어나면 장내 환경이 나빠집니다.
낫토, 된장, 간장, 절임, 요구르트 등 발효식품에는 유산균이나 낫토균 등 유익균이 많이 함유되어 장내 유익균을 늘리는 효과가 있습니다.그러나 발효 식품에 포함된 유산균이나 비피더스균 등 중에는 위 속의 가혹한 환경에서 죽어버려 산 채로 장에 닿지 않는 것도 있습니다.그러나 산 채로 장에 닿지 않는다고 유익균을 늘리는 효과가 없다는 것은 아닙니다.유산균 등의 시체는 장에 닿으면 장내 유익균의 좋은 먹이가 되고 간접적으로 유익균을 늘리는 것으로 이어집니다.
운동과 휴식도 면역력에는 중요
면역력은 나이가 들수록 저하됩니다.면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하지만, 그 외에도 몸을 움직인다, 스트레스를 받지 않는다, 충분히 쉰다 등도 중요합니다.